07/17/2024

フリーランスの休息と休日の過ごし方

休息を取るのは、肉体面と精神面の疲労を取るためだ。休息を取らずに仕事をしていると体が疲れ、精神的にも辛くなってくる。フリーランスは、仕事とプライベートの境が曖昧になりやすいため意識して休息を取るようにしよう。疲れた状態で常にイライラしていてると周りとの人間関係が悪化し、仕事のパフォーマンスが落ちてミスも増えかねない。また、休日を返上して仕事ばかりしていると、家族との時間を取れなくなり関係が悪くなる可能性もあるだろう。
休息を取ることは大事だが、休日に家でだらだら過ごしてしまうと時間を無駄に浪費したとかえってストレスが溜まる場合がある。休日を有効に過ごすには家族と一緒に時間を過ごしたり、友人と会ったりすると良い。そして、もし趣味があるなら趣味にがっつりと時間を費やすのも良いだろう。休日は料理や釣りなど自分1人で楽しみたいという人も多く、それが良い気分転換になる。また、同好会などに行って同じ趣味の人達と交流するのも楽しい経験になるはずだ。
普段はパソコンの前で仕事をすることから、健康のために体を動かすのもおすすめしたい。激しい運動でなくても良く、ウォーキングやちょっと汗をかく程度の運動で良いのだ。汗をかくとセロトニンの分泌が促されて副交感神経が優位になり、気分がすっきりする。自分のスキルをもっと向上させたいと思っているなら、IT関係のセミナーや講演会に参加するのも友好的な休日の過ごし方だ。